Quels sont les bienfaits?

Les avantages de la pratique de l’Aqua-fit sont les suivants :

  • Raffermissement, renforcement et assouplissement des muscles
  • Entraînement cardio-vasculaire
  • Consommation calorique élevée
  • Effet de massage, pas de courbatures
  • Ménagement des articulations, tendons et ligaments
  • Sollicitation de tous les groupes musculaires
  • Expérience de groupe (différences de niveaux sans importance)
  • Bien-être physique et mental
  • Entraînement complet et varié

L’activité physique régulière: Un besoin vital pour tous

Il apparaît de manière de plus en plus évidente que le manque de mouvement lié à notre mode de vie est devenu l’un des problèmes de santé majeurs de la société moderne.

Les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique risquent moins de souffrir de maladies telles que l’infarctus du myocarde, le diabète, le cancer du colon ou la dépression. Par ailleurs, le sport et l’activité physique contribuent d’une manière générale au bien-être et à l’équilibre mental. Dans ce contexte, on pourrait dire que la joie, le plaisir, la détente en sont les mots-clés. Il faut donc bouger plus, et pas uniquement pour des raisons de santé. Dans cette optique, l’Aqua-fit permet de favoriser le bien-être général et de prévenir les troubles cardio-vasculaire et de l’appareil moteur.

(Source: Aqua-fit – un sport pour tous par Ryffel Running)