Une nouvelle session commence le lundi 15 avril 2024! Inscrivez-vous!
L'Aqua-fit est une activité...
... sans traumatisme sur l’appareil locomoteur
La course aquatique apporte des sensations physiques particulières: le mouvement libre et décontracté des chevilles et le relâchement des épaules contrastent avec le travail de stabilisation musculaire des bras et du tronc, indispensable au maintien de la position verticale. Le corps étant délesté et ses mouvements ralentis par la résistance de l’eau, il ne subit aucune contrainte néfaste.
... ludique à l'effet « dynamique de groupe »
Une séance démarre toujours en musique, sous la forme d’exercices ludiques de mise en train. En course aquatique, la vitesse de progression dans l’eau est lente et ce, quelque soit la force musculaire développée par le sujet. Ceci autorise des personnes de niveaux de condition physique différents à s’entraîner ensemble tout en poursuivant un objectif individuel à son propre rythme.
Quels sont les bienfaits de la pratique de l'Aqua-fit?
Raffermissement, renforcement, assouplissement des muscles
Entraînement cardio-vasculaire
Consommation calorique élevée
Effet de massage, pas de courbatures
Ménagement des articulations
Sollicitation de tous les groupes musculaires
Expérience de groupe (différences de niveaux sans importance)
Bien-être physique et mental
Entraînement complet et varié
